Máte různé otázky ohledně spolupráce s osobním trenérem? Kolik stojí hodina nebo jak poznáte skutečného odborníka? Zjistěte v článku.
Cena za služby osobního trenéra ve fitness centru je velmi různorodá. Začíná od 400 Kč za hodinu a končí až na 1500 Kč. Zdravý průměr v Praze je přibližně 850-1100 Kč za osobní trénink. Třeba si však uvědomit, že je třeba kromě trenéra zaplatit také vstup do fitness centra a případné doplňkové služby, jako jsou ručník, káva, protein atp. Je rozdíl, zda cvičíte s trenérem v běžném komerčním „fitku“, často přeplněném, nebo v privátním, s omezenou kapacitou a větším soukromím. Kromě toho, také záleží, kolik trvá jeden trénink. Je přeci jen rozdíl, zda zaplatíte 1000 Kč za 50 minut nebo za plnou hodinu. Za zmínku stojí i fakt, zda je u daného osobního trenéra možnost získat slevu při koupi většího počtu tréninků. Většinou tak dokážete získat slevu přibližně 10 %.
Fitness a cvičení jsou sporty jako kterýkoli jiný. Pokud začínáte hrát tenis či lyžovat, také se to neučíte sami svépomocí. Nechcete se zranit a rádi byste se to naučili co nejrychleji a hlavně správně. Totéž platí o osobním trenérovi ve fitness centru. Trenér představuje úsporu času, efektivitu, výsledky cvičení, snižuje riziko zranění a eliminuje budování špatných pohybových stereotypů u začínajících nováčků.
Záleží, na jakém místě v žebříčku hodnot se nachází vaše zdraví. Jinými slovy, jsou lidé, kteří nemají problém koupit za 30 minut oblečení v hodnotě 5 000 Kč, avšak přijde jim hodně investovat do svého zdraví stejných 5 000 Kč během několika týdnů či měsíců.
Jak jsme uvedli v odpovědi výše, hlavní částí úvodního tréninku většinou bývá vstupní anamnéza, zjišťování stavu pohybového aparátu, kondice apod. Osobní trenér o vás zjistí co nejvíce informací a následně si určíte další postup spolupráce, tréninkový harmonogram, a cíle. Na úvodní trénink si proto raději vyhraďte minimálně 60-70 minut. číst zde.
Po úvodním tréninku si s osobním trenérem přesně dohodnete platební podmínky a termíny nejbližších cvičení. Ideální scénář pro vás i pro trenéra jsou fixní dny a časy tréninků. Oba si tak nastavíte do kalendáře opakovanou událost a předem s ní počítáte. Samozřejmě, dá se dohadovat i operativně z tréninku na trénink. Pokud se na trénink nemůžete dostavit, je třeba dát vědět osobnímu trenérovi co nejdříve, aby si uměl zařídit ostatní klienty a svůj čas. Pokud dohodnutý termín nezrušíte s dostatečným předstihem, je třeba počítat se storno poplatkem.
Zjistěte, jak vám osobní trenér může pomoci v boji proti stresu a úzkosti. Článek se zabývá tréninkovými technikami pro zlepšení psychického zdraví. Začněte pracovat na svém celkovém pohodlí ještě dnes!
přečíst více
Zjistěte, jak správně regenerovat svaly po tréninku. Tipy na výživu, spánek, aktivní regeneraci a chyby, kterým je třeba se vyhnout.
přečíst více
Možná někteří z vás už ani nevědí co hlad je, protože si neustále ujídáme vše, co nám tato doba přinesla. Proč si však dát pauzu od "zobkání" dobrot a zaposlouchat se do PROSPĚŠNÉHO "kručení"?
přečíst vícePrvní trénink s osobním trenérem je u nás zdarma a bez závazků. Přihlaste se na něj prostřednictvím formuláře, telefonicky na 721 602 526, emailem na info@efectfit.cz nebo přes WhatsApp. Čas a termín úvodního tréninku sladíme tak, aby vyhovoval oběma stranám.
Více info o úvodním tréninku naleznete zde »