Výživa

Výživoví specialisté

Ing. Radana Jusková
Výživová poradkyně

• Poradce pro výživu, Nutriacademy
• Doplňky stravy a suplementace, Nutriacademy
• Tvorba personalizovaných plánů a diagnostiky stravování v nutriční aplikaci Fitlinie
• Moderní výživa sportujících dětí – Institut Moderní Výživy

Čti více »

Kurzy výživy

• Nejbližší termín a registrace na kurz
• 8 vyučovacích hodin, 1 víkendový den od 8:30 do 16:30
• Prostory EfectFit Academy - Trnavská cesta 74, Bratislava
• Cena kurzu 99 € včetně DPH
• Účastnický certifikát

Co se naučím na kurzu Výživa?

1. Jak začít se zdravou stravou a životosprávou.
2. Proč extrémní diety nejsou vhodné.
3. Jak si vhodně vybírat druh a formu potraviny.
4. Zpracovat si analýzu stravovacích návyků a optimalizovat si svůj stravovací návykový plán.
5. Je cukr jedovatý? Jaká je jeho funkce v našem těle a proč máme z něj obavy.
6. Které výživové doplňky se vyplatí užívat, abychom si zkvalitnili život.
7. Jak si správně vybrat a kombinovat doplňky výživy.
8. Jaké jsou rozdíly ve výživě profi sportovce a hobby sportovce.
9. Věcně argumentovat na pravdy vs. mýty ve výživě.
10. Proč naše tělo určité potraviny iritují (vyvolávají alergie a intolerance).
11. Důležité informace o mikroorganismech ve střevech.
12. Funkce střevního mikrobiomu v životě sportovce i nesportovce.
13. Vegetariánství a veganství - co říkají aktuální studie a co to pro nás znamená.
14. Spánek a stres - jaký mají dopad na naše zdraví a jak ho umíme ovlivnit stravou.
15. Jak hormony ovlivňují náš stravovací režim a jak naše strava ovlivňuje hormony.

Hlavní výhody našeho kurzu:

• Omezená kapacita na 25 osob, osobní přístup
• 100% aktuální a moderní poznatky, vědecky podložené informace
• objektivní pohled na trendy ve výživě a odpovědi na různé mýty
• přátelská, rodinná atmosféra a přístup ke studentům
• dvě diplomované lektorky s dlouholetými zkušenostmi
• hluboká expertíza v tématech jako mikrobiom, alergie, intolerance díky praxi přímo v laboratoři
• praktické znalosti a konkrétní příklady z oblasti sportovní výživy a suplementace

Více informací o vzdělání a praxi lektorek naleznete ve výživoví specialisté.

Cenník

Osobní konzultace / Online konzultace - 50 min / 1000 Kč

Kontrolní konzultace / Online konzultace - 30 min / 650 Kč

Individuální stravovací plán (jídelníček na míru) - 3900 Kč

Kurz výživa - 2500 Kč

Reference

Roman V. (otec 16 leté klientky s diagnostikovanou anorexií)

Diana je ojedinělým případem toho, kdy člověk dělá to, co ho baví, rozumí tomu a ví se současně opřít o kvalitní vzdělání v dané oblasti. Mé dceři s poruchou příjmu potravy pomohla důvěryhodným způsobem formovat pohled na zdravé stravování, což je u teenagerů, a zvláště v takové situaci obdivuhodný výkon. Diana je velmi přátelská, ale při tom profesionální a hlavně má výsledky. Děkujeme pěkně za pomoc a cenné rady.

---

Lea (reference na kurz výživy)

Kurz se mi moc líbil. Na tvé části se mi dost líbilo, že i když hodně z informací jsem věděla, ale ty jsi vždy uměla dát spoustu užitečných a zajímavých příkladů ze své praxe a života, ze kterých určitě budu v budoucnu čerpat. Případně jsi mi objasnila něco, co mi zcela nebylo jasně. Velmi poutavě si povídala a dost se mi líbilo tvé přednášení a zapálení pro dané téma. Mohla jsem vás poslouchat hodiny a hodiny a nepřestalo by mě to bavit. Doufám, že budu mít někdy štěstí a dostanu se ještě na nějaký kurz.

---

Tomáš K. (36 let, 130kg - řešení obezity)

Díňka byla úžasná. Profi přístup na míru, přesně podle individuálních potřeb s výsledky! :)

---

Miro B. (29 let, osobní trenér - racionalizace stravovacího plánu)

Oceňuji zejména to, že Dianka ví co dělá. Od úvodního sezení až po vypracování. Výživový plán je plně individualizovaný a má konkrétní cíl. Líbí se mi, že samotný klient má na výběr z velkého množství receptů, které mají podrobný popis toho, co obsahují a kdy je doporučuje. Tento jídelníček je skvělá možnost jak změnit své stravovací návyky k lepšímu :)

---

Helena S. (30 let, klientka s poruchami trávení)

Díňku mi doporučila moje kamarádka a jsem opravdu spokojená s jejími schopnostmi a jak mi pomohla. Například v tom, čemu se vyvarovat a naopak, co by bylo pro mě správné vzhledem k mé histaminové intolerancí. Vřele doporučuji a děkuji za cenné rady.

---

Veronika K. (28 let, klientka trpící chronickou únavou)

Diana je nejen moje velmi dobrá přítelkyně, ale také moje výživová poradkyně. stres v práci, nepravidelné stravování se odrazilo na mém zdraví. jídelníček na míru, přizpůsobila ho mému rychlému životnímu stylu spojeného s neustálým cestováním ai přes tyto výzvy se jí to podařilo natolik, že se moje trávení opět dostává do normálu. Nebývám neustále unavená, jak tomu bylo doposud. se cítím lépe. Úprava stravy neznamená jen upravit stravu kvůli změně hmotnosti, ale dokáže pomoci i při zdravotních potížích. A mně Diana pomohla nad míru, za což jsem jí nesmírně vděčná. Je velmi trpělivá a tolerantní, skutečně mi uměla odpovědět na všechny mé otázky ohledně stravování a jsem ráda, že mě nakopla konečně něco se svým stravováním dělat.

---

Lýdie Š. (37 let, úprava hmotnosti)

Chtěla bych poděkovat Diance za více než profesionální přístup. překvapená všemi informacemi, které jsem dostala. Přiznám se, že to bylo nad očekávání. Už jen ten samotný úvod, přístup, že mě kompletně „vyzpovídala“, o co mi vlastně jde, co chci dosáhnout, jaký mám životní styl, zdravotní problémy, intolerance, jakým sportovním aktivitám se věnuji a jak často. A na základě toho jsem dostala velmi pestrý a podrobný. receptář s přesnými gramážemi Vysvětlení co, kdy ano a kdy ne, co s čím kombinovat; proč ano a proč ne; přepočet v grafech a diagramech. zkrácená verze - je praktický „tahák“ do kabelky. přistupuje is odstupem času. Zajímá se, zda všemu klient pochopil, jak funguje, či ne. je s něčím problém, případně je třeba něco pozměnit. Ještě jednou moc děkuji a přeji všechno nejlepší.